Tips Menghilangkan Ngantuk

tips menghilangkan ngantuk

tips menghilangkan ngantuk

Tips Menghilangkan Ngantuk – Pernahkah anda mengantuk saat beraktifitas ? Tentu saja hal ini sangat mengganggu. Apalagi saat berkendara dapat berakibat buruk pada diri anda. Mengantuk disebabkan karena pola tidur yang salah seperti begadang, terlalu lelah, kebosanan maupun karena suatu penyakit. Berikut ini adalah tips menghilangkan ngantuk

Tidur lebih awal

Tidur lebih awal membuat badan anda lebih fresh saat bangun. Usahakan tidur selama kurang lebih 8-9 jam sehari. Jam 9 malam adalah waktu yang tepat untuk mulai tidur. Pola tidur yang teratur juga dapat membantu  anda dalam mengatasi stress.

Rileks

Ketika anda bekerja, cobalah untuk beristirahat sejenak seperti melakukan senam – senam kecil dengan menggoyangkan kepala atau melakukan peregangan kaki dan tangan.

Minum Kopi dan Teh

Meminum kopi dan teh dipercaya dapat menghilangkan rasa kantuk Kopi mengandung zat kafein yang dapat menstimulus otak anda kembali segar.

Olahraga

Olahraga yang teratur membuat tubuh anda menjadi sehat. Dengan berolahraga anda akan merasa segar dan membuat tidur lebih nyenyak pada malam harinya.

Cuci Muka

Selain baik untuk perawatan wajah, cuci muka juga dapat menghilangkan ngantuk. Usahakan menggunakan air dingin saat cuci muka.

Demikianlah ulasan tips menghilangkan ngantuk . Selamat mencoba…

Pencarian Tips Menghilangkan Ngantuk



Artikel Tips Menghilangkan Ngantuk

loading...
Tips Menghilangkan Ngantuk | admin | 4.5