Tips Mencegah Nyeri Sendi

Pencegahan nyeri sendi

Pencegahan nyeri sendi

Tips mencegah nyeri sendi, Pencegahan nyeri sendi – Mencegah lebih baik daripada mengobati, itu kata pepatah dan memang benar. Berikut beberapa asupan nutrisi yang harus Anda perhatikan untuk mencegah nyeri sendi.

Glukosamin

Glukosamin merupakan molekul gula amino yang terdapat pada kulit udang-udangan, artoproda dan dinding sel cendawan. Anda juga bisa mengonsumsi suplemen yang mengandung glukosamin atau susu tersuplementasi.

Kondroitin

Kondroitin merupakan senyawa rantai gula bercabang yang berfungsi untuk menyusun tulang rawan. Anda bisa mengonsumsi suplemen yang mengandung kondroitin dan biasanya memang sudah digunakan bersama glukosamin di dalam suplemen makanan.

Selain nutrisi tersebut, ternyata buah juga bisa dikonsumsi secara teratur. Hal ini dikarenakan buah berfungsi melindungi sendi lutut dan membantu tulang tetap terjaga kuat strukturnya. Buah-buah tersebut antara lain mangga, jeruk, kiwi dan pepaya. Ya, memang kadang faktor usia memang menyebabkan tulang sendi keropos, namun kita bisa menjaganya semaksimal mungkin.

Itulah beberapa tips mencegah nyeri sendi atau cara mencegah nyeri sendi. Semoga bermanfaat.

Pencarian Tips Mencegah Nyeri Sendi



Artikel Tips Mencegah Nyeri Sendi

loading...
Tips Mencegah Nyeri Sendi | admin | 4.5