Tips Mencegah Dehidrasi

Tips mencegah dehidrasi

Tips mencegah dehidrasi

Tips mencegah dehidrasi – Dehidrasi adalah gangguan dalam keseimbangan cairan atau air pada tubuh. Hal ini terjadi karena pengeluaran air lebih banyak daripada pemasukan, misalnya minum. Gangguan kehilangan cairan tubuh ini disertai dengan gangguan keseimbangan zat elektrolit tubuh.

Dehidarasi bisa terjadi karena beberapa sebab, antara lain: kekurangan zat natrium, kekurangan air, kekurangan natrium dan air. Dehidrasi dapat terjadi segala jenis kulit dan segala usia, khususnya bagi mereka yang memiliki jenis kulit kering. Dehidrasi ini disebabkan oleh hilangnya air dari kulit dan terjadi saat kulit kehilangan lebih banyak kelembabannya. Dehidrasi kerap kali menyebabkan kulit jadi tipis dan lebih cepat kelihatan berkerut.

Tips mencegah dehidrasi:

  • Minum banyak cairan, para ahli menyarankan untuk mengkonsumsi paling sedikit 8 gelas cairan sehari.
  • Minuman berenergi dapat mendorong orang-orang aktif lebih banyak minum cairan karena kandungan rasa dan sodium tinggi di dalamnya.
  • Hindari minuman yang mengandung kafein dan yang mengandung alkohol, keduanya sama-sama dapat menyebabkan dehidrasi.
  • Hindari minuman yang mengandung karbonat karena pembakaran bisa menyebabkan penggelembungan atau perasaan penuh dan mencegah pemenuhan konsumsi cairan.
  • Kenakan pakaian berwarna terang, yang menyerap dan berukuran pas.
  • Usahakan berada di tempat yang sejuk, terlindungi dari matahari dan lindungi kulit dengan tabir surya kapan saja.

Itulah beberapa tips mencegah dehidrasi, semoga bermanfaat untuk anda. Selamat mencoba..

Pencarian Tips Mencegah Dehidrasi



Artikel Tips Mencegah Dehidrasi

loading...
Tips Mencegah Dehidrasi | admin | 4.5