Tips Membentuk Bokong Indah

Bokong indah

Bokong indah

Mengencangkan bokong – Tips membentuk bokong indah, Seiring dengan bertambahnya usia bentuk tubuh wanita juga berubah, seperti payudara dan pantat jadi melorot dan kendur. Keadaan ini bukan bencana yang tak dapat diatasi, asalkan bersedia dan ada usaha, perubahan bentuk itu tak akan lagi jadi masalah bagi bagian molek tubuh wanita ini. Tetapi seringkali para wanita enggan untuk melakukan usaha itu karena terlalu ribet dan memerlukan biaya yang mahal. Pada artikel kali ini kami akan menyajikan tips membentuk bokong indah dengan cara yang mudah, agar para wanita tidak kesulitan dalam melakukannya.

Tips membentuk bokong indah:

  • Latihan

Caranya adalah: Lakukan gerakan jongkok dan berdiri dengan kaki maju di depan dalam posisi ditekuk. Ini merupakan cara terbaik untuk membentuk bagian belakang Anda. Kemudian rapatkan kedua kaki dan berjongkoklah perlahan seperti Anda sedang duduk di kursi yang tak terlihat. Turun perlahan-lahan hingga kaki Anda tak bisa bergerak lagi. Ulang gerakan ini 10 hingga 20 kali. Untuk gerakan jongkok terakhir pertahankan posisi berjongkok selama mungkin.

  • Hindari mengenakan celana ketat

Celana ketat justru dapat membuat bentuk tak rata dan melesak, bukannya membuat pantat Anda menonjol. Saat Anda sedang memperbaiki bagian pantat, kenakan busana yang longgar di bagian pantat. Jika Anda memiliki pantat rata pertimbangkan untuk mengenakan celana dalam berbusa. Tapi bagi Anda yang memiliki pantat terlalu lebar atau besar, gunakan busana yang longgar dan tonjolkan bagian lain dari tubuh Anda yang memiliki daya tarik.

  • Jangan duduk terlalu lama

Jangan duduk terlalu lama dan Anda harus beranjak dari meja kerja setiap beberapa jam sekali. Duduk berjam-jam terbukti membawa efek buruk untuk tubuh, khususnya bagian pantat. Lakukan beberapa kali gerakan jongkok-berdiri atau hanya sedikit perenggangan tiap beberapa jam. Pasang timer agar Anda ingat untuk melakukan gerakan ini di antara waktu-waktu Anda bekerja. Ini bukan hanya membantu menjaga pantat Anda, tapi juga membantu meredakan ketegangan dari bagian tubuh yang lain.

  • Latihan pengencangan

Caranya adalah: Buat posisi merangkak lalu angkat satu kaki perlahan-lahan ke atas sampai otot Anda terasa tertarik. Lakukan gerakan ini 10 hingga 20 kali untuk masing-masing kaki. Saat Anda melatih bagian pantat Anda dengan gerakan ini, lengan yang menahan tubuh Anda juga jadi kuat .

  • Hindari kelebihan berat badan

Tubuh kurus dan langsing justru lebih baik dalam melawan gravitasi. Walau Anda melakukan latihan tiap hari, tapi jika berat badan Anda tetap berlebih, kerja keras itu hanya akan sia-sia. Diet rendah lemak dan tinggi protein serta mengkonsumsi vitamin adalah cara terbaik untuk memerangi lemak di tubuh.

Itulah beberapa tips untuk membentuk bokong indah, semoga bermanfaat untuk anda. Selamat mencoba..

Pencarian Tips Membentuk Bokong Indah



Artikel Tips Membentuk Bokong Indah

loading...
Tips Membentuk Bokong Indah | admin | 4.5