Manfaat Alpukat Bagi Kesehatan

manfaat alpukat bagi kesehatan

manfaat alpukat bagi kesehatan

Manfaat alpukat bagi kesehatan – Alam telah memberikan kita buah alpukat yang merupakan salah satu sumber nutrisi untuk tubuh kita. Namun tidak semua orang suka dengan buah alpukat, dan timbullah sebuah pertanyaan, “Apakah alpukat baik bagi kesehatan ?” Jawaban dari pertanyaan diatas adalah “ya”, dan artikel ini akan menyoroti manfaat alpukat bagi kesehatan. Dengan harapan bagi Anda yang sebelumnya tidak menyukai buah ini nantinya akan berubah fikiran mengingat khasiat yang dimilikinya.

Vitamin B yang terkandung dalam buah alpukat sangat baik bagi kesehatan. Berbagai jenis vitamin B2, B3, B5, B6 dan B9 semua ada dalam buah ini. Hanya dengan mengkonsumsi 1 buah alpukat setiap hari dapat mencukupi kebutuhan harian vitamin B bagi tubuh anda. Berikut ini adalah manfaat dari vitamin B :

  • Mencegah Stres
  • Mengurangi Cemas Berlebih
  • Mencegah Penyakit Jantung
  • Meningkatkan Daya Ingat
  • Mengurangi Resiko Pernyakit Jantung dan Kolesterol

Jika kita semua mendengar kata “gemuk” pasti yang pertama kali melintas di benak kita adalah pikiran negatif. Tapi percaya atau tidak, tidak semua lemak itu buruk, ada beberapa lemak sebenarnya baik untuk tubuh kita. Salah satu jenis lemak tersebut adalah lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda, dimana kedua jenis lemak tersebut dapat membantu mengurangi kadar kolesterol darah dalam tubuh, dan menurunkan risiko penyakit jantung. Buah alpukat terkandung lemak yang positif, dalam setiap ons buah alpukat terdapat 3 gram lemak tak jenuh tunggal, dan setengah gram lemak tak jenuh ganda.

Tinggi Kalori, Tapi Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan

Pernyataan di atas mungkin membuat Anda bingung. Berikut penjelasannya, daging buah alpukat memiliki kadar kalori dan lemak yang cukup tinggi, dan dengan mengkonsumsi satu buah alpukat saja akan membuat Anda merasa kenyang saat makan. Jika Anda merasa kenyang, maka keinginan untuk makan akan berkurang, nah disinilah mengapa dapat dikatakan manfaat buah alpukat mampu membantu program diet Anda.

Semoga artikel manfaat alpukat bagi kesehatan ini akan merubah fikiran anda yang tidak suka dengan buah alpukat.

Pencarian Manfaat Alpukat Bagi Kesehatan



Artikel Manfaat Alpukat Bagi Kesehatan

loading...
Manfaat Alpukat Bagi Kesehatan | admin | 4.5