Cara Meninggikan Badan

cara meninggikan badan

cara meninggikan badan

Cara Meninggikan BadanSenam Peninggi Badan – Memiliki tinggi badan yang ideal merupakan dambaan setiap orang. Cara meninggikan badan dengan cepat tidaklah mudah. Perlu ketekunan dan keseriusan dalam melakukan hal ini. Jika kita melakukan program meninggikan badan dengan baik maka hasilnya akan semakin maksimal. Tinggi badan sangat dipengaruhi oleh hormon pertumbuhan. Sel dalam hormon  menunjang pertumbuhan dan perkembangan tubuh. Setelah artikel kemarin tentang cara mengecilkan perut. Pada postingan kali ini tipspedia akan membahas tentang cara meninggikan badan secara alami dan cepat. Berikut beberapa cara meninggikan badan

Olahraga yang meninggikan badan

  • Berenang : Berenang dengan gaya dada dapat memperpanjang bagian tulang belakang. Ketika kaki kita menendang ke belakang, tangan kita meregang mengarah ke depan. Karena momen ini berlangsung secara bersamaan, maka akan membantu memperpanjang bagian tulang belakang
  • Hanging atau menggantung : Latihan ini sangat efektif untuk meninggikan badan. Cobala menggantung pada sebuah kayu atau benda lainnya. Hal ini untuk membantu memperpanjang dan meluruskan tulang belakang
  • Lompat Tali :Latihan lompat tali dapat memberikan tekanan pada daerah tulang kaki anda jika dilakukan dengan benar. Dengan catatan, jika anda memberikan istirahat yang cukup pada tulang kaki anda, maka latihan ini akan membantu memperpanjang kaki anda. Lakukan lompatan dengan dua kaki sekaligus. Lakukan paling tidak 500 lompatan dalam satu sesi.
  • Lari : Selain olahraga yang murah, lari cepat dapat member tekanan pada tulang kaki anda.
  • Sepak bola : Gerakan menendang dalam sepak bola dapat  membantu memperpanjang ruas tulang kaki dan paha.

Dengan rajin latihan latihan diatas anda dapat meninggikan badan dalam 3 minggu.

Istirahat yang cukup

Dengan istirahat yang teratur pertumbuhan tulang tulang pada tubuh anda akan semakin cepat. Pastikan anda tidur jam 8 malam.

Makanan

Cara meninggikan badan secara alami yang lain yaitu dengan Konsumsi lebih banyak daging ,ikan dan sayuran sangat dianjurkan dalam meninggikan badan. Makanan tersebut mengandung protein tinggi yang akan mempercepat pertumbuhan tulang. Hindari makanan yang memiliki kandungan gula yang tinggi. Kita juga bisa minum segelas susu 2 jam sebelum tidur dan kalau bisa konsumsi suplemen yang mengandung glutamine juga.

Hindari Stress

Stress dapat mempengaruhi perkembangan badan anda. Stress yang berlebihan dapat memicu berbagai macam penyakit yang akan berpengaruh terhadap pertumbuhan tubuh anda.

Program meninggikan badan ini tidak cocok untuk orang yang berumur. Program ini cocok untuk para remaja yang ingin memiliki tinggi badan yang ideal. Demikian tips cara meninggikan badan secara alami. Semoga bermanfaat

Pencarian Cara Meninggikan Badan



Artikel Cara Meninggikan Badan

loading...
Cara Meninggikan Badan | admin | 4.5