Cara Mengatasi Mual Saat Hamil Muda

tips mengatasi mual saat hamil muda

tips mengatasi mual saat hamil muda

Cara mengatasi mual saat hamil muda – Hamil muda memang saat yang lumayan sulit untuk di lewati, karena kurangnya asupan makanan yang di sebabkan sering mual dan muntah. Mual di trimester pertama kehamilan disebabkan oleh bereaksinya hormone yang mempunyai efek samping yang menimbulkan rasa mual dan muntah. Berikut ini akan kami sajikan beberapa tips untuk mengatasi rasa mual dan muntah di usia kehamilan muda:

  • Mengkonsumsi cemilan atau makanan ringan

Tindakan pencegahan yang paling umum dilakukan untuk mengatasi rasa mual di pagi hari adalah mengonsumsi makanan kering berkarbohidrat sebelum turun dari tempat tidur. Memakan sesuatu yang kering di pagi hari, seperti biskuit, kerupuk, roti panggang, sereal, atau segala sesuatu yang kering dapat mengurangi rasa mual. Segala bentuk makanan cair dapat dikonsumsi di antara waktu makan.

  • Mengkonsumsi olahan dari jahe

Selain cemilan ada juga cara mengatasi mual saat hamil muda seperti mengkonsumsi olahan dari jahe. Olahan dari jahe bias apa saja, seperti permen, minuma hangat dari jahe (wedang jahe), dan lain-lain.

  • Lemon

Beberapa orang menggunakan buah lemon untuk mengurangi mual. Anda dapat mencampurnya ke dalam makanan atau teh, diolah menjadi jus, atau sekedar membuat air lemon. Rasa asam yang terkandung dapat mengatasi perasaan mual Anda. Tapi sebaiknya sebelum mengonsumi sesuatu yang asam, sebaiknya Anda makan roti terlebih dahulu, agar lambung tidak ‘kaget’.

  • Makanan dingin

Mencium bau masakan yang sedang dimasak adalah salah satu faktor yang dapat memicu rasa mual terhadap wanita yang sedang hamil muda. Untuk mengatasainya, tenangkan diri Anda sejenak dan mulailah mengonsumsi makanan dingin seperti yoghurt, puding, dan sereal adalah beberapa jenis makanan yang disarankan untuk dikonsumsi. Daging, ayam dan telur yang dimasak matang juga pilihan yang tepat untuk menjadi sumber protein. Jika Anda masih merasa mual, sediakanlah minuman dingin.

  • Hindari Gorengan

Makanan berlemak atau goreng-gorengan adalah makanan yang patut dihindari bagi ibu hamil. Hindari makanan pedas dan berminyak, karena hal tersebut dapat menimbulkan rasa mual. Makanan lembut seperti sandwich, salad au atsayur-sayuran hijau, kentang rebus, gandum, biskuit asin, kerupuk, keju, yoguhrt, buah dan sayur adalah makanan yang boleh dikonsumsi.

Demikian tips cara mengatasi mual saat hamil muda, semoga bermanfaat.

 

 

Pencarian Cara Mengatasi Mual Saat Hamil Muda



Artikel Cara Mengatasi Mual Saat Hamil Muda

loading...
Cara Mengatasi Mual Saat Hamil Muda | admin | 4.5